Ini Cara Mencegah Aterosklerosis Agar Jantung Selalu Sehat

Ini Cara Mencegah Aterosklerosis – Aterosklerosis merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena adanya plak pada pembuluh darah, sehingga menyebabkan pembuluh darah menjadi menyempit. Plak tersebut terbentuk dari kolesterol, lemak, kalsium, serta fibrin. 

Ini Cara Mencegah Aterosklerosis

Aterosklerosis sebenarnya dapat terjadi pada siapa saja. Namun, atertosklerosis lebih banyak dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Meski aterosklerosis memerlukan jangka waktu yang panjang untuk berkembang, namun hal ini tidak boleh dibiarkan begitu saja. Karena jika aterosklerosis dibiarkan tanpa melakukan penanganan yang cepat, maka kemungkinan besar akan memicu penyakit yang lebih membahayakan lagi. 

Ini Cara Mencegah Aterosklerosis Agar Jantung Selalu Sehat

Perlu untuk anda ketahui, meski aterosklerosis tergolong penyakit yang berkembang cukup lama, Namun hal ini tidak boleh dibiarkan. Sudah sangat jelas dikatakan diatas tadi, bahwa jika aterosklerosis dibiarkan begitu saja maka akan memicu penyakit yang bahaya. Nah untuk itu, jika tidak ingin terjadi risiko penyakit lainnya yang diakibatkan oleh aterosklerosis, Maka perlu melakukan cara pencegahan untuk mencegah terjadinya penyakit yang berbahaya. Tidak hanya itu saja, melakukan pencegahan juga sangat penting agar jantung juga selalu sehat. 

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis yaitu dimulai dari kebiasaan hidup yang kurang baik, merokok, mengkonsumsi jenis makanan yang kurang sehat seperti mengandung banyak kolesterol tinggi. Oleh karena itu, jika tidak ingin terjadi penumpukan plak, maka konsumsi jenis makanan pencegah penyumbatan pada dingding arteri. Jika mengkonsumsi jenis makanan tersebut, setidaknya mampu mengurangi plak dan kolesterol. 

oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya aterosklerosis, maka ubahlah kebiasan gaya hidup buruk menjadi gaya hidup yang baik. Contohnya seperti berhenti merokok, kurangi konsumsi makan mengandung kolesterol tinggi. Serta kurangi juga asupan garam serta gula yang tinggi. Lemak jenuh serta lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Apabila hal tersebut dibiarkan begitu saja, maka akan menyebabkan plak yang menumpuk semakin besar. 

Bukan hanya itu saja, melakukan olahraga ringan secara rutin juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis dalam tubuh. 

Demikianlah informasi ini kami sampaikan dan bagikan untuk anda semoga bermanfaat. Terimakasih.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *